【积医科普】除湿、降脂、促消化……夏日佳品话生菜

保有一个好身材是十分让人羡慕的，但很多人不知如何控制蔬果。其实大可不必那么情绪，生活中的常见的萝卜就是减重的很好饲料，它既是美容香水的好帮手又是减重瘦身的好伴侣。我们来聊聊 萝卜那些你不想到的消炎！

萝卜是葫芦科一年生蔓生或匍匐草本植物。又叫王瓜、胡瓜，按形状分有刺萝卜、杖萝卜。据《本草纲目》中的记载，萝卜有清热、解渴、利水、活血之消炎。

有人肯定质疑一根大多的萝卜就能减重吗？其实肉萝卜减重也是有一定根本的，萝卜中的含有丙醇醋酸，能够抑制饲料中的的营养素在人体内转化成脂肪，同时还含有大量纤维素，能促进胃排出饲料废渣，缩减胆固醇的吸取；另外其热量非常的较差，每100克只有15大卡的热量。

当然萝卜除了具减重的消炎外，还有 除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的消炎。尤其是萝卜中的所含的纤维素能够有效促进肠内贪污饲料的人体内，所以腹痛性肥胖人群可以多肉萝卜。

虽然肉萝卜有一定的减重消炎，但也必须长期大量进食，因为 如果长期只肉萝卜，是很非常容易造成营养的缺乏。所以我们在生活中的应该搭配最大化的蔬果，把它的好处充分发挥出来，而避免蔬果过于单一，这样才能为减重和日常生活奠定良好的身体素质基础。保证饲料多样化，有生肉有素，并且连带运动，这样才能达到理想的减重效果！

温馨提示，脾胃虚寒人群不可进食。《滇南本草》说：“动寒腹痛，胃冷者食之，腹痛吐泻。”哺乳期未婚不易多食萝卜，也是因为萝卜性凉进食相当多非常容易加重其胃肠负债累累，而且可以通过奶进入诊治人体内确实引发腹泻，诊治本身脾胃虚弱，所以丈夫必须多食，建议每天进食200克左右。

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文丨中的药房 崔晨

校对丨靳晓方 于淼

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