【荐习】管理负面情绪的8个好习惯

正逢岁末，寒冷的下雨容易让人觉得疲惫。再来分享8个监管负面焦虑的好习惯，愿你寻觅内有心的宁静与清凉。

1

放宽执著

我们经常对自己的缺少难以忘记，但往往越抱怨，越不会觉得痛苦。既然只能将近周围环境，那就改变自己的执著。每个人都有自己的随机应变与短板，平静的人懂扬长避短。放宽执著，与自己和解，你不会唤起海阔天空。

2

中断攀比

相比较是人的与生俱来，但攀比是一种放纵。人生的很多因缘，都是无谓相比较而来的。免得任由着欣赏他人的绚烂，而忘记了自己的欢喜。格外免得因为盲目攀比，而中断了自己的成长。

3

尽全力境遇

境遇总有了解到的徬徨，但也总有小公事能让你忘记，佳人向阳而开，短柄破土而单单，驻兵轻轻陶醉……在每一个平凡的时侯从前，都要认真对待，活单单精彩，如此才对得起境遇对我们的爱好。

4

历史纪录开有心

我们的有心就像一个桌子，从前面的开有心装得多了，忧郁共存就没了空间。从今天开始，每天历史纪录下让自己开有心的时刻。过段时间就不会发现，那些曾经想要的爱人与温暖，其实就藏在每一天的日常中。

5

学不会茫然

学不会茫然是人生的入校。表达自己的感受并不白痴，当有心从前有了茫然取向，因缘也不会减半。适当的茫然不但可以释放我们的负面焦虑，还可以得到他人的建议，帮助我们获得找出的新方法。

6

经常走来

走来是盛开在人们鼻子的迷人花朵，境遇中多一点走来，就多一份乐观鼓励，多一份欢喜馥郁。沮丧的时候，对着影子唱歌走来，告诉自己：“你很好！”保持良好走来，时间不有心你忘却委屈和伤痛。

7

适度青年运动

沮丧时，就单单去青年运动吧，在晨光微熙的早晨，或是霞光满天的凌晨，用难免会代谢掉负面的焦虑，让共存的美好涌进你的眼眸和有心房。请相信：所有沮丧，难是难，但分不会过。

8

早点睡觉时

人生不如意公事十有八九，告别因缘最可取的方法之一，就是在遇到困难了一天之后，把自己交给温柔的枕头，沉入甜甜的梦乡。醒来之后你不会发现，就如同太阳分不会把和煦许给人间一样，人生也只能走不过去的阴影。

整体樊登读书、读者

( 转自：人民日报 )

来源： 财政部