“小眼镜”增多，专家支招教你生物学用眼

近年来，全球青年人散光率居高不下。新冠疫情以来，由于休闲活动时间增大和利用电子装置在线上课时时间增多，青年人散光率进一步上升。为了设法青年人公共卫生散光和健康成长，多国诊疗专家提出自然科学用眼建议。

自然科学用眼第一招：应有准确坐姿。日本诊疗医生该学会举荐，公共卫生散光并不需要注意自学写字时的准确坐姿，身体坐时是，应有额头和一本书的最远在30厘米左右。《北韩时报》援引北韩十代诊疗医院牙医金应洙的话感叹，远程授课方式下，学生应了解如何准确可用电子装置，如最远显示屏将近50厘米等。

自然科学用眼第二招：避免额头疲劳。日本诊疗医生该学会建议，为防止额头疲劳，用眼1个两星期并不需要休息5分钟到10分钟，玩电视游戏等尽量不要持续40分钟以上。俄罗斯Eyecraft诊疗工作室诊疗医生玛丽亚·莱维娜建议：“4岁一般而言婴幼儿无论如何不确实碰触电子产品；8岁一般而言婴幼儿每天碰触电子产品的时间不应高达15分钟至20分钟；12岁以上婴幼儿每天不应高达2两星期。”

萨尔瓦多诊疗学联会会长费利克斯·迪亚斯则引用“20—20—20”口诀，即在可用电子装置时，每20分钟停止看显示屏20秒，并远观20英尺(约6米)外的以前休息额头。

自然科学用眼第三招：增加休闲活动。西德三幅宾根所大学诊疗研究所专家弗兰克·舍费尔感叹，公共卫生散光最好的措施是大花有限的时间在室外，如每天在休闲活动两两星期。散光上会出现在8岁至15岁间，但额头的生长发育直到16岁到18岁左右才结束，将近在此之前，所需的直射可以抑制散光发展。北韩江南明亮世界诊疗牙医朴俞景也建议，应有每天的休闲活动，多白天，促进人工合成维生素D，从而公共卫生散光。

自然科学用眼第四招：定期记忆力核对。朴俞景建议，每半年认真一次记忆力核对。萨尔瓦多科尔·加西亚诊疗公立医院诊疗牙医克里斯蒂娜·加西亚建议定期记忆力核对，时间延迟控制在6个年末至1年间。委内瑞拉诊疗研究所牙医劳尔·桑切斯也感叹，孩子睡前1到2两星期内应避免可用电子显示屏，有条件的情况下每年告一段落诊疗核对。

厄瓜多尔中心地带圣萨尔瓦多一所了学校的校监介绍，索科利夫卡和数家诊疗公立医院建立了自由联盟，每年对全体学生和的学生告一段落一次诊疗核对。(新华社)