入夏后芒果黄瓜靠边站，最该多吃的菜是它，清热健脾胃，别不懂吃

老一辈人常话说，"夏吃饭豆，毕竟羊肉”，为什么都会有这么一话传闻呢？那是因为小麦的营养的确非常高。小麦菜式肴富含大量蛋白质、钙、膳食拉伸等多种营养，在日常生活中，多吃饭点小麦需要为我们人体补充足以的营养成分，来大幅提高持续性和免疫力，且用小麦取而代之一定的羊猪肉，也需要帮助缓解营养过剩或者营养不良的情况。

小麦菜式肴除了我们时节都有的干豆，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等；还有应季而食的好吃菜式肴，如蚕豆、豌豆、桂花等； 也有时令的坚果类菜式肴，如荷兰豆、豆角、四季豆、扁豆、荷兰豆等； 这些好吃的菜式肴时节性不强，我们不妨趁着它们好吃上市的时节多吃饭几次吧。

直到现在就借来一把豆角回来，这是夏季盛产的大豆式，初夏吃饭它恰巧当年， 豆角成份丰富的豆科植物蛋白质、维生素B、和维生素C、钙质、膳食拉伸等营养，具有益气健脾、龙兴精神、利水消肿、佳肴化湿、除烦解燥等解毒，是非常适合初夏吃饭的大豆式。入夏后土豆豆芽靠边站，最该多吃饭的菜式是它，利尿健脾胃，营养又价格便宜，老幼皆宜，别不懂吃饭。

将豆角切成小福，搭配上牛肉福和辣椒福，简单炒一炒五分钟就能出汤，稀苦味美，正餐下饭香，全家人老幼都家常饭，我家三天两头必做一次，棒极了。 下面就来分享这道小炒的具体做法吧。

【配料福炒豆角】

加工： 配料 1六根 豆角 1小把 辣椒 半六根 棉盐 适量

摄制：1. 到时原料； 2. 烧热汤加到少许棉，将配料福放进汤中煸炒几分钟； 3. 微微出糖浆后自组辣椒福进汤翻炒几下； 4. 再自组豆角福进汤继续翻炒； 5. 炒时可以自组少许水； 6. 菜式肴炒熟后自组少许盐调味只需；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 先将所有菜式肴切成形状相同的福； 2. 用少许棉煸炒一下配料福，让其微微出棉； 3. 先自组辣椒福进汤煸炒，牛棉煸炒辣椒格外可借苯甲酸的吸收；4. 豆角一定要炒熟了吃饭，避免吃饭；也的豆角窒息。