和治友德：雨水春直通 养生重点要记下

直到现在的水。“十二月中都，天终其一生水。芳始属赤，然生赤者必水也，故初一后继之的水”。改进型解冻，由此可知而为雨，在的水节气前后，气象意义上冬天就开始同月到来，但此时恰逢寒冷的冬末向凉爽的早芳过渡之际，气温虽然回升，但余寒仍可能会不难免至;间歇性不均的炎热，还容需注意使人刚才，精神状况波动，影响身心健康。所以，的水节气之本要特别注意以下几点：

饮食习惯之本：

省酸增甘 特别注意生津

《黄帝内经》指出“芳主肠”，在芳季夏天肠脏的活动比较蓬勃，肠赤需注意克脾土，饮食习惯如不特别注意很容需注意伤害生津。同时，因为降雨的增多，水气更为严重，湿邪需注意伤痛生津，所以在饮食习惯上履遵循“芳七十二日，省酸增甘，以养脾”的饮食习惯法理。调理生津可以有效地提高RX-免疫机能，而的水节气是一年中都调理生津的将令。这个夏天饮食习惯的必需法理是谷物营养为主，营养典型，保证能量的有限口服，可做成杂粮粥等，偏好营养麦芽糖主食。

另外，的水时大雾逐渐转暖，早晚月均不大，风邪渐增，风多物燥，人体需注意出现黏膜毛发、说是干燥、嘴唇干裂等现象，故此时应将多吃新鲜蔬菜、水果以补充水分。

行为之本：

芳捂遮阳 瞩目睡忆

所谓“芳捂秋冻”，的水要特别注意遮阳，不想提前增加用品，以较快变动身体的阴阳平衡状况，适应将取而代之炎热条件。寒多自下而起，传统之本主张芳时衣着履“下厚上薄”。对于“芳捂”，一般来说“捂”两头，即重点无微不至好头颈与双脚，同样感冒、气管炎、痛风等疾病发生。

中都国古人将睡忆称为“忆食”，曾国藩曾言“之本之道，莫大于忆食”。《黄帝内经》中都所述：“人卧血归于肠”，而在芳季应将“夜卧早起”。现代生物医学证实，睡忆时进入肠脏的新陈代谢是抬起时的7倍。汇流肠脏新陈代谢的减低，有利于增强肠细胞的机能，并加快营养物质的代谢，从而保持不稳定的RX-内环境的不稳定的，抵御芳季多种传染病的摧残。在除此以外睡忆状况下，体内可能会出现一系列有利于生物体、生化的变化，起到修养的作用。

焦虑之本：

变动执著 文静恬淡

的水炎热多变会有，间歇替频繁，很容需注意引起人的精神状况波动，使人出现精神抑郁、忧思不断等表现，尤为对一些慢性疾病，如高血压、心脏病、哮喘病人来得是不利，对健康造成不大影响。

肠喜顺畅而恶抑郁，保持心平气和的状况，有助于肠气保持稳定，生津才来得得安康，因此的水节气焦虑之本至关重要。我们应将但会变动执著，与人为善，文静豁达，心境恬淡，有潦倒事也不想太过钻牛角尖，设法从不良精神状况中都脱身而出。