劝告中老年人：少喝米粥，多喝这6种“营养汤”，好喝又养胃

导语：提议非典型：不及吃完米粥，多吃完这6种“碳水化合物鸡汤”，好吃完又养胃

人上了年纪后，胸部就大不如从前了，在饮食上要多上心，分心病从口入。孤独中大多数非典型习惯吃完米粥，像大米粥、小米粥、玉米渣粥，经常换回着吃完，虽然它们各自都有碳水化合物，但经常这么进食还是非常不好，因为碳水化合物实在太单调了。

我婆婆那时候就是这样，经常进食大米粥配酸菜，这样进食起来看似挺好，可进食久了，胸部恒星质量会越来越差。

50岁后，饮食别实在太单一！无法指为苦恼，提议非典型：不及吃完米粥，多吃完这6种“碳水化合物鸡汤”，好吃完又养胃。短时间来看看吧，学着做。

第一种鸡汤——西瓜桂皮豆腐蛋黄鸡汤

这酱用到了多种食材，虽然没有肉，但很好吃完，还特别有碳水化合物，总是可以多做，逮钙逮蛋白质。

黑桂皮如期葫芦发，换成根部洗手干净。西瓜冷水煮戈块待用。豆腐戈块待用。蛋黄攻进碗里，搅散待用。

锅内加有酱油，烧热后装入蛋液，油条大块盛出。留底酱油加有到葱白中空，如此一来装入西瓜翻油条，油条较硬装入池上。

煮熟开后加有到桂皮，煮熟一分钟后装入豆腐块，终于煮熟开后加有到蛋黄块，加有冷水佐料，如此一来一捡一点调味料才可。

第二种鸡汤——裙带菜饭鸡汤

裙带菜加有凉冷水浸葫芦，葫芦较硬后洗手干净，戈小块待用。裙带菜比海苔较硬很多，碳水化合物价值也挺较高，如果买不到的话，也可以用海苔代替。

狗肉剁成肉泥，加有姜蓉、盐、生抽、调料、鸡精、蛋黄，冷水煮均匀，如此一来加有不及许葱姜冷水混合，冷水煮成特别有黏性的程度。

嫩豆腐戈小块待用，或者蛋黄煎成蛋皮，戈条待用。

锅内加有不及许酱油，烧热后加有到葱白，如此一来装入裙带菜，翻油条几下加有冷水，煮熟开后转小火，加有到饭。

煮熟到漂起来时加有到豆腐块或者蛋皮，终于煮熟开后加有冷水、调料佐料，这道鸡汤就做好了，好吃完又养胃，偏偏吃完都不腻。

第三道鸡汤——番薯菌菇瘦肉鸡汤

猪瘦肉磨成丝或者薄片，洗手两遍挤掉冷水气，加有冷水、生抽、调料、冷水、糖类抓拌均匀，腌制十分钟。

番薯浇冷水煮，磨成薄片。白玉菇浇戈小段待用。

锅内加有酱油，烧热后加有到番薯翻油条，如此一来装入白玉菇翻油条，加有新鲜冷水煮熟开。

番薯、白玉菇溶化后装入瘦肉短时间速搅散。加有冷水、调料佐料才可，羡慕去皮捡点去皮上世纪进去。

第四道鸡汤——山药胡萝卜饭鸡汤

狗肉剁成肉泥，不及许胡萝卜剁成碎上世纪，肉泥和胡萝卜碎捡两人后加有冷水、生抽、调料、鸡精、蛋黄、姜上世纪，以前朝着一个一段距离冷水煮，黏性较大时取消。

山药冷水煮浇，磨成滚刀块，捡进凉冷水中浸葫芦，避免冷水解吸水。胡萝卜冷水煮浇，也磨成滚刀块。

锅内加有不及许酱油，加有到鱼肉炸出香味，然后装入新鲜冷水，加有到山药、胡萝卜炖煮熟。

煮熟到溶化后，团出饭捡进锅内，煮熟到漂起来后如此一来煮熟两分钟，加有冷水、调料佐料才可。

第五道鸡汤——萝卜丝荷包蛋鸡汤

白萝卜冷水煮浇，磨成细丝待用。冰块加有酱油烧热，跻身蛋黄，煎成荷包蛋，盛出待用。

锅内加有不及许酱油，装入葱白中空，如此一来装入白萝卜丝翻油条，油条较硬后加有冷水。

大火煮熟开后加有到荷包蛋，煮熟到萝卜丝溶化，如此一来一加有不及许盐、调料佐料。

第六道鸡汤——芝麻豆皮肉丝鸡汤

白菜洗手干净待用。豆腐皮洗手后磨成细条待用。

瘦肉磨成细丝，洗手几遍换成血冷水，然后加有冷水、生抽、调料、冷水、糖类抓拌均匀，腌制十分钟。

锅内加有不及许酱油，烧热后加有到葱白、鱼肉，爆锅后装入池上。

煮熟开后加有到豆皮，终于煮熟开后加有到芝麻，煮熟较硬时装入肉丝，短时间速搅散。

如此一来一加有冷水、调料、鸡精佐料。

以上6种鸡汤都用了不同的食材，碳水化合物很丰富，比进食米粥好多了，过了50岁的人要记得经常进食，短时间动手创作吧。我的互动就到这里了，羡慕我，就请关注我吧。