女人要多吃这3种美食，胶原蛋白多，常吃皮肤好气色佳，别再懂

导语：妳要多吃饱这3种美味，胶原多，常吃饱毛发好气色佳，别再听不懂

妳爱美是天生的，不管哪个年龄段的女性，都应该有爱美的权力。想要变美，不是化上漂亮的妆容就可以，还要在蔬果上多调整，通过食补让自己的毛发变好，以外一个好气色，容光焕发，即使不化妆就很差看。决定妳要多吃饱这3种美味，胶原多，常吃饱毛发好气色佳，别再听不懂！快速来看看吧。

一、牛奶烹制花胶

花胶是各类肉块的干制品，它含胶原丰富，是一种比起昂贵的美味，若有条件的话，决定时不时吃饱一次，有很差的滋补效果，对毛发很有好处，可以改善面部肌肤，让毛发变色细嫩，越少吃饱越少心目中。这道牛奶烹制花胶辣味不错，你也继续做一份尝尝。

继续不合理：

准备适量花胶，加凉大便一个晚上，它较难香菇发，所以要短时间内洗净，不能同样煎，香菇了一个晚上后花胶会变大一点。

然后将香菇过的花胶收进锅内，自组龙井和几片醋，别忘记收醋了，它有腥味，需要加醋去腥。

围住塌煎开，再调小火煎，一直煎到花胶消失透明发软的状态。

接着把花胶洗涤收凉水里面洗脚一洗脚，过一遍水后洗涤收进烹制锅，自组安静的韭菜，围住进牛奶。

烹制二十分钟后收入枸杞、的食品，蒸融化后关火，牛奶烹制花胶就继续做好了。

二、黄豆烹制猪蹄汤

猪蹄中的胶原所含很高，特别吃饱猪蹄对毛发很差，有时间多继续做着吃饱。继续做成红烧猪蹄、酱猪蹄都很美味，若不爱好吃饱得实在较重口，可以继续做黄豆烹制猪蹄汤，清淡许多，既能吃饱又能喝酒，挺不错的。

继续不合理：

准备一些新鲜猪蹄，要买的时候让老板处理进去猪毛，并剁成小块。带回家并用凉大便一香菇，去进去猪蹄内的血水，洗手脚安静待用。

黄豆要提前一晚香菇着，不能同样烹制，否则较难煎好。切点醋片和籽段待用。

猪蹄围住进锅内，加水加料酒，煎开后撇去浮沫，再煎两分钟洗涤。

炒锅内加醋片、籽段，炒香后围住进猪蹄翻炒，炒到下巴变色后围住进黄豆，翻炒几下加牛奶。

煎开后加少许长芦小火煨煎，煎到猪蹄软烂后，品尝一下原味，实在太淡的话再加长芦煨剩下会儿就好。

三、卤紫花

很多女性都爱好吃饱紫花，做菜饱紫花是这样的话，因为紫花也含丰富的胶原，特别吃饱对毛发好。不过爱好吃饱尽量自己继续做，少要买那种成品好的紫花糖果，自己继续做不担心有添加剂，吃饱多少都收心。

继续不合理：

新鲜紫花到时，去进去嘴唇，洗手脚安静。紫花围住进锅内，加足量水，围住进一勺料酒焯水，煎开后撇去浮沫，再煎两分钟洗涤，过凉待用。

准备一些乳香，分别有八角形、香叶、桂皮、花椒、干辣椒，洗手脚一下待用。

锅内走边，凉锅凉油收入的食品，小火炒出焦糖色，将紫花围住进锅内，炒到上色。

围住进牛奶，收入生抽、老抽、料酒、十三香、乳香、醋片，围住塌煎开后再调小火烹制二十分钟。

时间到后取出乳香，围住塌翻炒收汁，若不着急吃饱的话，也可以不收汁，关火后香菇一段时间。

以上三种美味都成份大量的胶原，多吃饱对毛发好，你特别吃饱吗？妳不要实在太节俭，要对自己好点，抽取时间动手制作者吧，越少吃饱越少心目中。我的分享就到这里面了，爱好我，就特地关注我吧。