查出癌症先别慌，做好这三件有事，能大大延长寿命！

3. 或者是中会等气压和高气压躯体社区活动量的组合；

4. 同时，每周非常多于有2天同步进行力量训练或抗离心力青年运动，如田径、青年运动带、俯卧撑、深蹲等。

三、腰围：一定要控制好腰围，糖尿病是十多种癌的险恶心理因素

澳大利亚外科癌学才会最另行反驳，已有多项分析证实糖尿病是十多种癌的险恶心理因素，不仅才会进一步提高癌胃癌可能性，还才会进一步提高癌遇害可能性。但在癌病症疗法前夕，倡导腰围过重或尽量避免腰围进一步提高的插手措施，是不是可以进一步提高日常生活低质量、缩减疗法副作用和控制癌持续发展，现今还没有定论。

不过，在在手核病和癌病症中会，有分析在手果显示，过重腰围最大限度进一步提高日常生活低质量、减缓癌复发可能性。①

澳大利亚癌协才会在第3英文版《癌；也单糖和躯体社区活动最另行》中会促请，在癌疗法前夕和疗法后，要通过菜肴和躯体社区活动来保持心理健康腰围，尽量避免超强重或糖尿病，并维系或进一步提高关节。

此外，在疗法后还应防止腰围进一步提高，尽量避免超强重或糖尿病的发生，以减缓癌复发或出现第二原发癌可能性，进一步提高预后。②

本文综合自：①Jennifer A. Ligibel, et al.,(2022). Exercise, Diet, and Weight Management During Cancer Treatment: ASCO Guideline. Journal of Clinical Oncology, DOI: 10.1200/JCO.22.00687.②Cheryl L. Rock, et al.,(2022). American Cancer Society nutrition and physical activity guideline for cancer survivors. CA：A Cancer Journal for Clinicians, DOI: ③2017-08-11国内环境卫生心理健康委员才会《恶性癌病症膳食监督》

（心理健康时报）