了解一下按摩耳朵缓解失眠

明白一下脚底眼睛更为严重疲乏

拇指各向透下和透后发际凹处夹住，此时，将手掌、之前指、小指按在透外廓的上端。下身结实，针对眼睛上、之前、下三个指甲，到时用轻轻连续不断地小力夹住，然后分别滑动揉搓眼睛，再行轻轻外拉然后用尽。脚底上半部的透垂时，将其往下拉，再行向上折到透穴，上、之前两个指甲则向上和外拉，再行行至透穴。还可以鸣天鼓。

在家里认真看护的老人，不妨多按按眼睛，可以帮助更为严重疲乏。因为眼睛上所产自的穴道特别人口稠密，透廓上弥漫有条理的肺泡，脚底可以焦虑身躯加速循环，从而快速转回疲乏的精神状态。

具体认真法是：拇指各向透下和透后发际凹处夹住，此时，将手掌、之前指、小指按在透外廓的上端。下身结实，针对眼睛上、之前、下三个指甲，到时用轻轻连续不断地小力夹住，然后分别滑动揉搓眼睛，再行轻轻外拉然后用尽。脚底上半部的透垂时，将其往下拉，再行向上折到透穴，上、之前两个指甲则向上和外拉，再行行至透穴。

再行以整个手掌封住眼睛，在部分人沙哑只能传入的精神状态下，轻轻夹住眼睛直到透部的疼痛感觉消失为止。最后，用指肚顺着眼睛根下滑，使劲上下脚底。