生活跟不上节奏？不妨尝试下“神奇三小时”，需早睡早起即可

4．调息身心

当然早于睡早于起并不是苛刻地剥削我们的排便时长，正好相反，它只是将我们的排便及出门时长整体而言调整，而这正是可控为了让时长的承诺。

试希望，如果我们在晚上10点睡觉、中午5点出门的话，我们的排便时长始终是7个同一时间。而一般人如果在午夜12点睡觉时，中午7点出门的话，他们的排便时长也比如话说是7个同一时间。所以，在此首倡早于睡早于起，既有好“宝贝的三同一时间”，有策略性地将过夜和社都会活动的时长对调一下，社都会活动成本自然都会大增，生活习惯也都会越来越加美好。