晚餐吃得还好，对身体危害有多大？

发布时间：2025年11月23日 12:18

升，执意主食的速度也明显变慢，但习惯性地还不想多吃完毕，可如果把食材撤到，换个话题，立刻就不会不想到吃完毕好像。

迟鸡后，下楼走动30分钟

品尝迟鸡后下楼走动30分钟，不仅可以耗损一小部分氧气，还可以减少肌肉细胞从肠道中吸取葡萄糖，从而支配血糖。

消化道还好，睡觉时3全程内不主食

食材进入消化道肠道后，在1~2全程内达到吸取极高峰，4全程左右才能完毕全排空。

睡觉时3个全程，极好停止主食，防范消化道静脉反流（俗称烧心）。

如果有烧心的症状，不仅并不需要避免极高甘油、极高糖、浓烈食材，所处咖啡因和酒精，而且品尝迟鸡还要等至不算3个全程再躺下。

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