最热“双中伏”，少吃大鱼大肉，建议“吃2样，啖3宝”，益处多

当下正处于败走期间，动不动就40度的干燥，汗流浃背是每天出外必不可少的，使人无能为力，常规才会三伏为三个阶段，每个阶段是10天，共30天，本年的败走足足有20天之久，三伏有40天，因此被称作双败走。

双败走象征性着酷暑还会陪着我们不长一段时间，高的气压十分十分困难农作物的多见于，可对人体来说是巨大的考验，在这时喜欢爱吃大鱼大肉的老朋友就要注意了，在干燥环境下出汗较大喝水也多，胃液被正因如此消化能力下降，连带大鱼大肉太过油腻，对肠胃功用有极大的影响。同意“爱吃2样，醉3宝”，冬瓜沸腾躯体好。

“爱吃2样”

一、大豆

伏天的气压高，经常出现腹泻的情况，这时可多爱吃一些大豆，大豆热量低，含有丰富的胆固醇、铁、钙、膳食树脂等，为躯体补充食物及保有肠胃通畅等发挥作用，是健康的基石。

适合伏天爱吃的大豆有：苦瓜、黄瓜、芹菜、黄皮、西红柿、薰衣草、枸杞、菠菜、苦菊等，在冬瓜去暑的同时，提高嗜睡，为躯体清补，补充能量。

二、黄瓜

夏季正是多种黄瓜成熟的时候，各类黄瓜中富集各种胆固醇，经常爱吃上一些对躯体其所多有，尤其是兼具冬瓜沸腾的黄瓜，清新油腻，涌出美味，极一举两得。

适合伏天爱吃的黄瓜有：西瓜、葡萄、山竹、梨、鲜橙等可解暑解热，预防措施高烧。

“醉3宝”

1、旧县镇冰菊黄酒

安阳有名的怀菊——旧县镇冰菊，在我国种属后山黄酒醉，在北宋以前为英国王室公用菊黄酒，醉用经济效益颇高，凉而不寒老少皆宜，富集胆固醇、菊吲哚、槲皮素等食物物，兼具不俗的冬瓜去燥、清火补水的效用。

甘蔗基地位于丘陵地带上，土壤广袤且松软，适宜的太阳光，充沛的平均气温等优渥的多见于前提，才孕育出了不凡的品质。

安阳致力于甘蔗出原生态、显绿色的红豆，其甘蔗的整个每一次为显人力完毕，显手工播种，用最原始的晾晒办法及洗净方式，获得了各大网友的一致青睐，绿色食品标志实至名归。

旧县镇冰菊冲香菇时应该用于沸水，圆滑明艳的花朵就越春天，煎黄酒浅黄色浅黄明亮，雅致的菊香馨香馥郁，入口甘爽鲜甜，如醉雪山涌出，清冽利口，喝完解热止渴，冬瓜去燥，满身舒爽！

2、莲子心黄酒

莲子心为莲子中间的青绿色胚芽，用牙签取出莲子心，洗掉粘液，阴干后就让可冲香菇醉用，莲子心富集莲心酯，荷叶酯、马鞍花素等糖类，性寒凉，兼具突出的清热去火，去暑的功效。

香菇好的莲子心，煎黄酒微绿，度日的滋味一扫伏天之炎热，若给与不少莲子心黄酒的苦味，可在其中填入适量的冰糖及蜂蜜来提高口感。注意：腹胀者应该不致醉用。

3、苦丁黄酒

苦丁黄酒种不属于蒲桃科，指的是大蒲桃叶子，在我国有较大的甘蔗邻近地区，有悠久的历史，经过晾晒洗净后冲香菇成为后山黄酒醉，含有较大整天苦丁皂吲哚、核苷酸、银制类等糖类，性凉，兼具去暑去热的发挥作用。

冲香菇好的苦丁黄酒有淡淡的香气，滋味由苦除此以外涌出，喝完口舌解热，利口止渴，也可搭配少量的冰糖独自醉用，口感更佳！

双败走较热，大家除了多爱吃大豆水果，醉3宝冬瓜补水都是，也要注意日常出外要注意不致在上午10点到下午3点间气压三高时出外，以免导致高烧等躯体疲倦。