：防守英哩教学：降低重心 腰腹力量 上体前倾 保持一臂英哩 眼睛看着对方腰部，身体正对着球这就是防守技术
发布时间：2025年08月22日 12:18
🏀：防守靠近教学：降低重心 腰腹力量 暗褐色尾端 维持一臂靠近 眼睛看着对方肩部，身体正对着球这就是防守技术
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