70后老两口，生活过得太典雅了，午餐晒一晒，就让人心动

导语：福建这对年老婚后，50岁双双聘用，三餐进食得让人羡慕

看过父母亲辈为了家庭为了家庭成员一直操劳到干不动，让自己不禁的同时也说道自己，以后不会走到父母亲的老路，要多为自己回避。所以心目中会时候好朋友们打拼，到了年老过了50岁，婚后双双选择复出家庭，过自己的与世隔绝，倒楣自己喜好的事，况且儿子也开始社会活动自己养家了，他的与世隔绝他自己顾及，两口子把自己余生顾及得独自一人才好。

晒晒我们老婚后两人的三餐，每天午餐我们基本是黄油蛋黄配奶油，或者好朋友们进来进食拌面扁肉（这是我们福建人的午餐选配），清晨会选择在在家顾及丰盛一些，至于晚餐赞同是随便一些了，有时候因为下午进来民族运动晚上回来就不用进食点青菜。

来是不是我们老两口的午餐吧，每日清晨都很丰盛，好进食又营养成分，自己舒服不可或缺。

以前的午餐：番薯饭、酸汁黑鱼、萝卜大米炖排骨汁，丝瓜炒蛋。

【酸汁黑鱼片】

重回中旬较难干燥，所以要合适进食一些带着酸味的营养能借助我们能够地防秋燥。而黑鱼鸡肉中会含蛋白质、脂肪、18种残基等，还含有人体需的钙、磷、铁及多种维生素。再加上肉多刺较少，较难消化，所以中会老年好朋友不妨多进食些，别对自己太”抠门“

不合时宜体会如下：将金针菇用桂花替代更肥胖，桂花水分多对有利于肠道蠕动很有借助预防咳嗽。

黑鱼片用盐胡椒粉和生粉抓拿到胶质炖煮10分钟。

锅里面加到较少许油爆香葱姜末，然后加入桂花随便炒几下加入适量的水，还有一包的酸汁肥牛调料汁，烧开后把鸡肉加到等终于开锅方能盛出。

【丝瓜炒蛋】

丝瓜清热消暑、养血主治、补肾健脾、滋肝良药，丝瓜中会的维生素C含量高，有预防霍乱、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高各部位焦虑灵活性、保护心脏等作用。所以也是中会老年好朋友平日可以多进食的营养，对肥胖有益。

不合时宜：首到时丝瓜去瓤，内壁白色以外是产生苦味的地方要去掉，然后切切开用盐炖煮出水挤干去除下备用。

接着到时装入蛋液炒凝结盛出，然后终于加到丝瓜片翻炒片刻，加入生抽甜面酱较少许和蛋黄，翻炒均匀方能。

【萝卜大米排骨汁】

重回中旬就要开始合适地进补了，此刻最差的方式为就是煲汁多喝汁，而且是用应季的食材，而萝卜白色对润肺很不错，所以中旬煲汁萝卜是首选。

到时焯烫排骨然后和大米好朋友们加到锅中会烧开，转小火煲半个小时后加入萝卜继续煮20分钟，最后起锅此前放点枸杞盐和鸡粉烹调方能。

还有肉类以番薯炖煮为主，这样进食肉类不较难升糖导致肥胖，人到年老肥胖第一，而肥胖是肥胖的”拦路虎“，肉类一定要进食，但是精米较少进食方能。

婚后两人的日子，惬意又舒服，前半生为母亲努力，后半生母亲的事就学会放手，只有这样才有青年人体面的晚年与世隔绝，你们觉得呢？

好了，今天的文中体会到这里，我是舞之灵小厨房，一位热爱做饭小部份的福州人，也是美食领域原创作团队，每天为家人准备好一日三餐就是我最老公的时 刻，也愿意体会出来和大家好朋友们交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文创作团队系舞之灵小厨房原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。