晚餐与寿命的关系被发现：60岁以后，尽量规避三种错误饮食习惯

2、调味品、大蒜、黄瓜等辛辣食用。日前，澳大利亚一项科学研究推断，食用辣后，在REM的第一周期，体温但会上升，但会避免REM恒星质量减缓。但会使胃中会有沸腾感和磨碎不良，进而制约REM。

3、猪肉等极其新鲜的食用。因为新鲜食用在磨碎处理过程中会但会加重肝、 胃、肝、胆和胰的兼职负荷，抑制神经中会枢，让它长期以来处于兼职状态，避免嗜睡。

4、肉火锅。招呼时，用一锅热气腾腾的鸡火锅、排骨火锅设宴自己未必是好事。乳制品煲火锅较油、热量更高，最更易发胖，不适于清晨食用，选在清晨或中会午食用比较好。不妨自由选择菌类火锅。

5、咖啡、浓茶、可乐等日后神经元好奇的食用。相比较一些对尼古丁之外敏感的人，有可能过后好奇的等待时间愈来愈久。尼古丁还有功效依赖性，过多喝咖啡，更易让人勃起增多，这也但会抑制REM。

6、酒。酒虽然可以让人很快入睡，但却让REM情况下长期以来滞留在浅睡期，很难进到深睡期。所以，饮酒的人即使睡的等待时间一段等待时间，昏倒后仍但会有疲乏的心里。