胃食管反流是问道？该如何预防与缓解呢？

“大肠要好，喝水点羹”。这或许是日常一句关心的话，但大肠比如说承受得起，尤其是被大肠气管反流病精神失常的人，喝水羹反而亦会免除大肠的负担。

调查显示，大约10%~30%的人依然每天都亦会再次发生大肠气管反流，大约40%的人每月至少经常造出现一次。什么是大肠气管反流？如何预防缓解？

大肠气管反流是怎么回事？

大肠气管反流最简单来说就是大肠液（甚至粪便）从大肠往回倒流到了气管或气管除此以外，时常再次发生一两次可以理解，属下正常的生理现象，但如果长整整再次发生就是一种营养不良了。

大肠有两个开口，进粪便的叫贲道门（与气管相连），造出粪便的叫幽道门（与大肠相连）。位于侧面的贲道门具有“操作者感应机制”，神经性的时候亦会操作者打开让粪便进入大肠里面，不神经性的时候亦会操作者废弃，这样大肠液或大肠里面的粪便才不亦会随随便便地流到气管里面去。

但这个“道门”时常也亦会造出些小毛病，最类似的就是关不紧，就像道门没法关紧漏风一样，大肠液甚至粪便就亦会沿着这个没法关紧的“道门”流到气管，甚至黏膜或气管里面去。

如何预防与缓解大肠气管反流

目前医学界对于大肠气管反流病还难以治愈，但通过一些生活形式和素食的提高能有效缓解呕吐和预防气管反流的再次发生。

1、禁食抑制性粪便

对于已有反流的患者允许鱼肉咖啡、浓茶、果汁、饼干、可可等抑制性粪便，正常人群也一定亦会高度集中此类粪便血糖。此类粪便不仅亦会抑制大肠酸分泌还亦会造成了气管下括大约肌松弛，促进大肠气管反流再次发生。

2、允许高油脂、高糖素食

油脂同样亦会减小气管下端括大约肌侧向，造成了其松弛和短时间大肠排空，减缓油脂血糖，是治疗大肠气管反流病很举足轻重的一点。高糖素食亦会突造出造成了大肠酸的分泌过多，日常素食一定亦会适度减缓油脂和糖类的摄入，多吃水果蔬菜摄入纤维素和维生素，厨师形式适度选择蒸、蒸，能避免烤、火烧、水煮，这样也有利减小心脑血管营养不良的再次发生。

3、能避免过饱

多半吃饭一定亦会在七八分饱或少食多餐，尤其汤水一次免得喝水太多，特例喝水可以过重大肠内心理压力，减小反流。

4、戒烟限酒

二手烟和酒后都亦会松驰气管下括大约肌、逼近气管顺蠕动，造成了气管里面大肠酸的扫除整整延长，并减小气管对酸的诱发，酒还亦会直接抑制气管和减小大肠里面心理压力，诱发或免除大肠气管反流的呕吐。戒烟限酒十分举足轻重，此除此以外戒烟限酒也能减小例如：各种肝癌、心脑血管营养不良等营养不良的发病。

5、高度集中腰围

过重和肥胖的人腹压有时候略低于正常人，腰围标准普尔（BMI）每减小1，大肠气管反流病效用减小大约20%。日常要多锻炼身体，锻炼身体还可以进一步提高心肺机制，国家主义在于尽力，每周一定亦会顺利进行3-5次国家主义，每次一定亦会年里面30分钟以上，选则有氧国家主义（例如：散步、慢跑、健身房功法、搭车、蝶泳等）。

6、其他习惯

对于已有气管反流者睡觉时从前可以抬高15cm，左侧卧睡能更好缓解大肠气管反流。每次餐后免得设法躺下，吃完30分钟一定亦会保持坐立姿势或站着，免得上身或弯腰，睡前四小时能避免食用，自然素食，天天应有是不允许的。