如何考虑到考试综合征，中医专家来支招！

封面新闻记者 曾亚

一年一度的高考又拉开了标志著，不少试卷和学生学生家长经常出现缓和、忧郁、忧郁症等笔试示范征的病征，如何缓和这些病征是学生家长和试卷普遍存在关注的问题。以前所，记者采访到了四川省针灸学会监事长、自贡市针灸学会学术委员会、贵阳中都医药大学之国义学、贵阳中都医药大学第三附属医院，主任中都医八师江学勤，她就试卷如何通过自我可调来缓和笔试中都的缓和、忧郁意识做了详细的解析。

“笔试示范征的病征不尽相同，常见的表现有缓和、忧郁、抑郁、库伦、稍为、忧郁症、多梦、尿频尿急、注意力不分散都、记忆力下降等病征，严重的还会表现食欲不振、恶心、腹泻、神志不清等病征。试卷经常出现上述病征通常会影响试卷体现正常程度，经常出现笔试结果不尽人意的反常。”江学勤暗示，笔试示范征多是因笔试前所以致于缓和、眩晕、压力等因素所导致的，越临近笔试，其示范征的病征会越明显。如何缓和笔试示范征呢？江学勤给大家详述了几个自我可调的小法则：

1、首先要展开一定的人格暗示，警醒自己正确认识笔试，比如笔试只是检查和学习情况的一种方法；同时也要对自己有信心，自豪感越强，经常性意识也会缓解，笔试前所试卷还要学会放松，不要自己给自己太大的人格压力；

2、尽量确保充足的睡眠，看重素食肥胖症，减少营养的同时，注意素食清淡一些，这有助于缓解考前所的不适病征；

3、缓和缓和人格可以用深吸气深呼吸的法则，须要地做几次深吸气及深呼吸，一般做几次可缓和缓和意识；

4、可以用转移注意力的法则，比如搓搓暗讽或是做须要的运动都可以可调意识。

江学勤暗示，如果上述法则优点不太理想，还可以须要地做一些人格病人，找适合自己的人格咨询八师展开病人。也可以在专业医生的指导下服用短效的抗忧郁制剂，中都、西药均可。以上法则可根据试卷及学生家长躯体情况，选择一种或示范多种展开可调。

除上述法则以外，江学勤暗示还可以采用中都医外治的法则，如只用针灸(针刺+耳穴压毒药)及推拿等法则来缓和忧郁、缓和的意识。最后，江学勤主任暗示如果状况不允许的情况下，试卷还可以展开自我推拿，只用拇指揉内关穴1分钟，揉神门穴1分钟。以上这些法则可帮助试卷及试卷学生家长缓和经常性的意识。

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