晚上易失眠多梦？试试睡前吃点，毕竟会让你有一个好睡眠

现实与世隔绝中的，有一些人受到忧郁症的直接影响整夜无法熟睡，加剧隔日起床黑眼圈严重，而且思维状态不佳，严重直接影响到与世隔绝和实习。如果长期忧郁症得不到加强，人的免疫战斗能力就会下降，思维也就会出现问题。

晚上易忧郁症多梦？试试睡前吃点它，或许就会让你有一个好REM

红豆萝卜粥

红豆肉20克，萝卜30克，大米100克，将萝卜捣碎后，与红豆肉、大米一起煎粥，在临睡前的1~2个足足过量。红豆肉和萝卜都有有为心脾、养血贺神的功用。对忧郁症以及心悸健忘等都有很好的肠胃加强依赖性。

葡萄水

葡萄是天然的制品，不仅富含糖类，还可以用来消除便秘，忧郁症等病征。对于常常晚上睡不着觉的人，可以适量进食一勺葡萄，或者饮用葡萄水，起着贺神助眠，提高REM运动速度的依赖性。

龙眼兼具开胃健脾，补虚活血的功用。在睡先前，用龙眼肉若干，鳖开水当茶饮，一个化疗为一周。过量之后必需使忧郁症病症思维好转，记忆力渐渐提高，同时还能消除心慌，贺神焦躁。

栀子里面含有完全相同镇定剂的糖类，对于忧郁症就有一定的加强缺点，因为提高了细胞呼吸的战斗能力，必需有利于身躯正常的新陈代谢，有一定的贺神依赖性；睡前鳖水喝一杯，可以让你有一个好REM。

葡萄中的含有的血清素，在一定程度上，必需有利于REM，将忧郁症这种病征消灭于无形，如果你不喜欢吃葡萄的话，也可以直接肉葡萄干，助眠缺点也是非常好的哦！

萝卜心，中的医认为，萝卜心性暑，但是无毒，味苦，而且，还兼具清心火、降燥的神奇依赖性，在睡前一足足，喝上一杯竹叶的萝卜心茶，让心态保证愉快，更快的熟睡。

相片均来自于网络！