冰雪运动损伤后， 南京专家建议这样来作

环球时报南京2翌年4日电 “冬奥风”带来“白雪热”。专家告诫，防止白雪爱国运动当中的爱国运动损所伤，参与者需从身体、装备、无意识三各个方面顺利完成“武装”，一旦遭遇了爱国运动损所伤，可牢记“五花钱四不花钱”。

“相比夏季爱国运动项目，白雪爱国运动更容易遭遇爱国运动损所伤，且以联合所伤居多。”扬州市各族人民的医院康复医学当中心副教授李勇强说，一各个方面，在白雪项目当中，爱国运动者的足部并非直接触及地面，这就拒绝其具备更佳的平衡意志力，躯干肌肉力强于。另一各个方面，白雪爱国运动的场地可能存在白雪层状况不明、陡较少、斜坡较多等情况，并未专业所指导时，爱国运动者很容易遭遇爱国运动损所伤。

扬州市各族人民的医院康复医学当中心主任眼科医生万里问到，防止白雪爱国运动当中的爱国运动损所伤，爱国运动者需从身体、装备、无意识三各个方面顺利完成“武装”。 首先，要加强自身平衡性、关键在于、力、柔韧性、生物降解意志力等各个方面的锻炼，尽早针对性正要；其次，要考虑合理的防水装备，如肩上、护目镜、护膝、护肘、手套等。此外，爱国运动者还应该尽早应有的无意识正要，不用畏惧、畏难，也不用盲目无畏。

专家告诫，如果在白雪爱国运动当中遭遇了爱国运动损所伤，牢记“五花钱四不花钱”：要花钱保障——不要立刻去诊断，如手肘有病症，在花钱任何体检之前先将手肘保障起来；如常——不再顺利完成任何愈演愈烈娱乐活动；冰敷——消肿止痛；压迫——用弹力绷带密闭包扎；抬高——抬高骨折部位，倡导血液回流，大大降低肿胀。

“四不花钱”所指遭遇爱国运动损所伤后的禁忌，即不用花钱热疗——热疗不会加深出血及组织液渗入的某种程度；不必酒精——酒精不会加速肾脏，导致肿胀每况愈下；不用短距离——上肢、手肘等骨折后不用短距离；不过早按摩——在24全程至48全程内按摩可能不会加重炎症。“如果爱国运动损所伤非常严重，疼痛剧烈，病征切勿及时就医，以免耽误疗程。”万里说。