常吃3物更有轻松，促进肠胃蠕动，排出体内宿便，燃脂刮油

芋头是我们经常能看见的一种蔬菜，在家中所我们经常会吃饱到美味的调味料芋头，芋头的水份是很低的，芋头内含内醇二酸，可抑制单糖蜂蜜转化为脂肪。芋头带有细甘油，这种甘油很难促进肠道排泄，帮助血液宿便的排出，营养丰沛的芋头有利于“捡拾”血液垃圾。

核桃是人们常吃饱的一种浆果，每天吃饱三到五颗核桃最有益健康，可以起到下降血脂的功用。核桃中所所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保障心血管，防治心脑血管传染病的愈演愈烈，能起到积极的功用，能有效率防治冠心病、中所风、老年痴呆等慢性传染病。

白萝卜下有油和淀粉酶，有助于降解和脂肪类蜂蜜的消化，尽量减少皮下脂肪的堆积。白萝卜中所带有丰沛的植物纤维，很难帮助促进肠胃排泄，消除便秘，有效排除血液细菌，改善皮肤粗糙状况。其具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的消炎。用其煮水可以当做咖啡牛奶，对降解和养胃有很好的功用。