人老了才并不知道，65岁～75岁这十年，坚持12个“好习惯”才能惜命

01

每天坚持磨练，磨练能够激发全身的魅力，65岁过后的老人，可以考虑一些比较温和的文动，比如打打乒乓球、散步、游泳，但会切勿过度文动。

如果以前有抽烟喝茶的习惯，那么过了65岁后，就要逐步恶习卷烟，全身健康要远比重视了，卷烟很更易上瘾，对于老年人来说是，但会还是要考虑健康的生活习惯作法，时时没事了喝喝茶就好。

每天晚上，坚持30分钟的静思灵修。闭上眼睛，放个缓和的轻音乐，让自己心静慢慢地，恶习自慧，抛掉一些乱七八糟的想法，真正的跟自己的自慧对话。

这个习惯坚持一年慢慢地，自慧不会平静很多，心态也不会日渐和气，人也日渐赞不绝口无不。

05

不管养老金多高，收买都要理性，切勿过于铺张不必要性，切勿花太多买去买一些珠宝。所需是一种好习惯，我们作为长辈，要给晚辈们尽早榜样，该花的买不必一个省，不该花的买一分买也切勿乱花。

不说是气话，政府机构好自己的冲动，一些不会影响到家庭和谐的话，但会切勿说是，切勿毋口舌之快。

夫妻之间，也切勿说是一些势不两立的话，互相尊重，多点包容很重要。尤其作为男人，要大气一点，切勿跟老婆讲太多大道理，只要是不碰到原则接球，能让本来，夫妻哪有什么隔夜怒，第二天气消了，也就没那回事了。

每天早晚各喝水一次，尽早口腔的清洁医疗卫生。每晚沐浴一次，衷洗衣物，头发长了要按时修剪，保持稳定洗手爽朗的外貌。

衣物须要买较贵的，没必要性不必要性买，但是一定要洗手、人性化，面料但会考虑粗大一些的。鞋子多买几双，轮流穿，才日渐医疗卫生。

出门在外参加一些娱乐活动，但会切勿跟陌生异性丢下的太近了。男女之间亲密关系，要远比行事，千万切勿有一些暧昧的想法。

09

每天坚持早起，出门散散步，呼吸下清晨新鲜的空气，晒晒太阳，想像下大自然的美丽。退休后，生活习惯也切勿过得太懦弱，还是要保持稳定自律，作息有序，生活习惯才不会有条不紊。

切勿整天捧着个笔记本电脑看，电子产品有辐射，偶尔看对全身和眼睛都不好。偶尔看久了，也要抱着笔记本电脑，看下远方的绿色风景，让眼睛放。或者可以到户外丢下丢下，活动下神气。

不间断体检，切勿害怕去医院，人老了，要应有了解自己的全身各项指标是否正常，切勿等到出现关键问题再去弥补，就来不及了。

古人言:“12

保持稳定善心，忍耐都往优点想，遇到不如意的心里，也切勿过于急躁不安，更切勿发脾气，起身，寻找解决作法。

如果暂时无法解决关键问题，也切勿强求自己，先放着，切勿抑郁得睡不着慧，放宽心，准备好也是一种特质，顺其自然就好，说是不定哪天关键问题就MLT-了，忍耐要冷漠积极向上。