护肝养肝，多吃2种蔬菜，常喝2种浴

以前专供臣子吃的水果，因此也叫“臣子佳肴”。富含多种氨基酸、胆固醇、苯甲酸以及矿物质，这些营养物质对体内肝脏有很多某种程度，被称之为天然的“养肝佳肴”。冬季吃火锅、清炒，建议多选择茼蒿食用。

莼佳肴

又叫大龙佳肴、湖佳肴，莼佳肴富含多种胆固醇，特别是胆固醇B12，是复原和分成细胞的必须成份，对护肝养肝有很小的帮助。莼佳肴可以清炒，也可以和鲫鱼、熟做成汤。

绞股蓝燕窝

盲目颇为不错的护肝燕窝，味道酸甜。但绞股蓝有微毒，建议每次调理限制在15克以内，可以搭配的食品开水冲泡：绞股蓝10克放燕窝杯先用温开水浴干净，再次加入几粒的食品，用开水实际上冲泡，的食品融化就可以喝酒了。

蒲公英根燕窝

也有叫蒲谷阿道夫燕窝的，蒲公英的根部炒制成燕窝，每天泡水喝酒，可以更好的起到护肝的效果。