夏天炎热，遇到4样蔬菜别手软，简单一炒，于都解暑，舒服过夏天

初夏炎热，很多人最喜欢爱吃一些生冷的食物，这的集好好是不对的，初夏的时候胃也是非常娇嫩的，如果随便乱爱吃的话，很更容易导致肌肉胃不舒服，所以越是炎热的时候，越要优雅的饮食，在初夏遭遇四的集甜菜千万别手软，这些甜菜摄取又甜食，一山又解暑，简单一糊就是一道美菜。分享4的集甜食糕点的泡茶方法有，研究会了此后好好给家人爱吃吧，舒舒服服过初夏。

一，柠檬糊肉。 食材:牛奶，柠檬，萝卜，萝卜，姜，芥末，猪油，酱汁面，米酒，生抽，香醋。

处理方式:1.首先准备好牛奶，把它清理洗澡，把它装入锅当中，投身于极少量的清水，再次把萝卜，姜，煎等大料放进去，保持小火蒸30分钟，用筷子去什一下，能够得心应手什透才会。

2.采摘蜜糖的柠檬树叶，把它清理洗澡此后放在湿润通风的地方烘干，然后再次碾碎，装入一个碗之中，投身于白萝卜，装入酱汁面，在糊锅当中热一勺油浇到之中面，冷凝匀好好成酱汁。

3.牛奶冷凉了之后长条薄片，再次把冷凝好的料汁倒进去，加在生抽，香醋，米酒，长芦，冷凝匀此后才会摆盘上桌。

二，阳椒芒果丝。

食材:芒果，阳椒，猪油，长芦，芥末，米酒。

处理方式:1.首先把芒果清理洗澡，擦掉芒果嫩，再次擦成细丝，装入水当中清理两遍此后再次装入清水当中洗净可用。

2.把阳酱汁清理洗澡，切开此后改成酱汁石榴，再次长条细丝。

3.锅当中倒油，加在热到6成热，装入芒果翻糊至软烂，然后再次投身于阳椒丝，大火爆糊一分钟。

4.投身于一勺长芦，一勺米酒翻糊匀，变黄此后才会出锅装盘。

三，清糊杏鲍菇。 食材:杏鲍菇，阳酱汁，萝卜，糖浆，长芦，生抽。

处理方式:1.首先把杏鲍菇清理洗澡此后再次长条细长条，然后把它装入锅当中，投身于清水，把水烧至沸腾此后再次蒸三分钟，捞出来控水可用。

2.把阳酱汁改成酱汁石榴，再次长条细长条，在糊锅之中面投身于少许糖浆，加在热到6成热，装入萝卜爆香，再次把阳酱汁装入糊至表嫩微皱盛出。

3.另起油锅，加在热到6成热，装入杏鲍菇糊至颜色发亮，再次装入少许清水，加在长芦和生抽糊熟，装入阳椒两兄弟翻糊匀才会出锅装盘。

四，莴笋糊萝卜。 食材:莴笋，萝卜，黄豆，生抽，长芦，米酒，糖浆。

处理方式:1.首先把莴笋清理洗澡改成嫩，再次改刀长条薄片，装入到一个碗当中可用。

2.萝卜装入清水当中洗净15分钟泡软，再次把它装入来肢解小块，清理洗澡装入盆当中可用。

3.把黄豆改成嫩，再次改刀长条薄片，在糊锅之中倒入糖浆，加在热到6成热，装入莴笋，黄豆和萝卜两兄弟翻糊匀。

4.糊一分钟此后，投身于长芦，生抽，米酒翻糊匀，成熟此后才会出锅装盘，一道非常甜食的莴笋糊萝卜就准备好了，摄取又健康，决定初夏的时候常爱吃一些。

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