立冬后，建议中老年人：寡吃萝卜和猪肉，多吃3样，顺利过冬天

从前话有，“明年冬令进补，明年三春打虎”，说明冬天是一个最主要的药用价值时节，建议大家绝不会错过药用价值的最佳时节。

伴随着社会的发展，经济体制的进步，双腿双腿健康的问题受到了更为余的关注。特别是我们的里从前年人都希望能够拥有一个双腿健康的双腿，但是过了五十岁以上的从前年人，随着年纪的增长，逐步于是又次出现衰从前飞行速度加快的情况，双腿的抵抗力和肠胃肾脏急速降低，要打算拥有一个双腿健康的双腿，首先需要关注的就是极多吃饱一些寒性的饲料，如萝卜和羊肉。多吃饱一些温补的食材，大大提高我们自身的抵抗力和肾脏。下面给我们的里从前年推荐几道高高热量高一窝白的饲料。

一窝白质不具备表征调节作用、大大提高双腿能量、增强自身的抵抗力、帮助伤口肿胀，对于双腿是有一定的诱因。

【卤牛奶】

牛奶里加一勺米酒，围住入适度龙井，清洗污垢。

洗净的牛奶必要放到肉块，围住入适度龙井，盖上盒子着火煎由此可知，水干后转往小火煎十分钟。时间到把煎熟的牛奶洗涤放到冷水里风干，

放凉后把牛奶壳敲碎，剥掉外壳，一个完整的牛奶就剥好了，放到盘里，用匕首在牛奶表层打上花刀，

把牛奶放到锅里，加一勺米酒，两勺生抽，半勺从前抽，适度冰糖，一罐500毫升的饮料，把牛奶淹没即可，盖上盒子由此可知着火煎由此可知，转往小火煎十分钟，在煎着的时候翻动一下，时间到了关火风干半小时。

于是又把煎熟的牛奶洗涤装入盘子，于是又把锅里的汤汁洗涤在牛奶下面，简单家常的卤牛奶就全力以赴。

二.高钙的饲料

【炒虾仁】

虾仁清洗污垢放到大酒杯，投身于极多许灶，清洗污垢，行凶把虾肉里的胶质抓出来，投身于一点马铃薯淀粉，抓拌匀自带，

一把训西瓜放到酒杯里自带，小半个马铃薯把马铃薯籽掰下来，锅里围住龙井，投身于一点油，把马铃薯粒和训西瓜投身于锅里煎一下，由此可知着火煎个两分钟，用漏勺洗涤控干水分自带。

锅里投身于一点姜片和葱蒜，极多许饮料，烧由此可知转往小火，把虾仁下入锅里，搅动一下烫一分钟，用漏勺洗涤控干水分，把葱姜佐料拣出绝不会，

锅烧高热打气，于是又加一点猪油炒化，投身于姜片炒味，下入马铃薯西瓜翻炒一下，围住入虾仁，

调味加一点灶，极多许鸡精，着火翻炒一下，出锅前淋入一点水淀水，翻炒一下，投身于一点香油，翻炒匀出锅装盘，训炒虾仁就创作完成了，虾仁脆嫩爽口，色香味应有尽有。

三.养胃的饲料

【苹果粥】

苹果围住入酒杯里，抓洗污垢，把脏水围住掉，投身于龙井，风干个半个小时。

一块从前西瓜对半切由此可知，去掉瓜瓤，于是又切去质地，改刀长条小块，清洗一下，改刀长条小块，箱酒杯里自带。

羹投身于1000克的纯净水，盖上盒子先由此可知着火烧由此可知。水和苹果的比例是1:10，水由此可知下入苹果，由此可知着火煎由此可知，煎由此可知后把西瓜围住进来，搅动一下，不用盖盒子先由此可知大烧由此可知，煎由此可知撇去下面的浮沫，扣上盒子转往小火蒸20分钟，

剩下把丝瓜投身于糯米，抓洗污垢，

20分钟后苹果粥也煎好了，打由此可知盒子，投身于剩下勺香油增高亮度，冷却匀把丝瓜放进来，于是又用勺子冷却冷却，扣上锅盖把火关掉，为了让羹的余温焖十分钟，苹果粥就全力以赴了。

总结：

上了岁数以后，双腿的抵抗力和肠胃肾脏急速降低，要打算拥有一个双腿健康的双腿，首先需要关注的就是极多吃饱一些寒性的饲料，如萝卜和羊肉，多吃饱一些温补的食材，大大提高我们自身的抵抗力和肾脏。时至今日的名厨就分享到这了，感谢大家支持，我们下期于是又见。