7种“催老剂”藏在日常肉类中，尽量少碰

同意经常规律饮茶，保证膳食纤维摄取，每天一斤蔬菜半斤水果，主食三分之一为粗大米。

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肺“催老剂”：厨房油烟

之中日友好医院呼吸与危重症神经外科两部医师铭新曹2018年在生活品质时报刊文写到，厨房油烟对人的不良影响，年少时了说对咽、眼、扼表皮有不强的诱因，可引起咽炎、扼炎、气管炎等呼吸道病症，近十年油烟的吸入还可以避免慢阻肺。严重些还可能引起食欲减退、焦躁、精神不振、嗜睡、疲乏无力等症状，现代医学称为油烟先导症。

做饭时不能只开抽油烟机，最好同时打开厨房的窗户。炒完菜抽油烟机再开10分钟。经常能不吃炖菜、拌菜就不厨师，因为只要厨师难免时会有大量油烟。一定要厨师，油温操纵在5~6成圣万桑均可。即油入锅后，拿一小片葱皮扔进入锅之中，如果葱皮四周冒显露许多小黑，就要在双色年前将食材下锅。此外，每个年底清洗一次抽油烟机过滤网，避免不良影响抽油烟的效果。

（生活品质时报）