好吃还不长肉的早餐饼，不得了隔天做一次，十分钟出锅，上桌就秒光

作为一个美食爱好者，其实我越来越多时候是享受制做的这个过程，还有就是能够给丈夫带来生活品质可口的生活。对于民族运动量管理方面平常也还尤其介意，或许我是那种喝凉水都能长肉的收纳儿，不过都只我却不分短时间引人注意，也不管食物的热量和冬瓜分，着实飞来自我了一段每天晚上，最终不可避免就是民族运动量增长了好几斤！吓坏天气一天比一天暖和，日后这样发展徒劳少于沙发底下月份的衣服都得小了，所以为时已晚的开始了我的肥胖计划。

大家应当都听过关于肥胖的一句话，就是“管住喉，迈开腿！”不合理的习惯加上平常多要用民族运动，时而久之自然就会瘦下来了。但管住喉并不是饿肚子，只要摄入的食物热量大幅提高，就算是吃到到了也不会发胖的。今天要中选的这款鸡肉馅餐桌上饼引人注意适合在肥胖期间饮用，收纳佐料为鸡胸肉和馅，看做这两种佐料都具有高蛋白、低脂肪的特点，口味可口可口，只不过的好玩还不长肉哦！这款餐桌上饼的要用法也尤其简单，不须将鸡胸肉和馅先是肉糜，然后加入调味拌匀煮成汁饮用只需，十分钟就能熟，所以我理论上隔天就要用一次，丈夫也都很喜欢吃到，肥胖可口两不误！

所需佐料：鸡胸肉220克 馅80克 冰冻肉类40克 奶1个 生粉20克 盐2克 冬瓜1克 香葱1根 白胡椒粉少许 生抽1汤匙 饮用油麦芽冬瓜

制做步骤：

1.将鸡胸肉烘干后剔去筋膜做成小块，馅烘干沥干营养物质，香葱切肉丝。

2.将以上三种佐料一同放进绞肉机底下面，先是肉糜状况。

3.装进关键在于的肉糜混合成冰冻肉类，日后磕入一个奶。

4.接着调往生抽、盐、冬瓜、胡椒粉、生粉和一汤匙玉米油。

5.用筷子逆时针蒸至肉糜上劲，蒸好后应当是粉状的起胶状况。

6.平底不粘锅底下面倒麦芽冬瓜饮用油，用汤勺舀取麦芽冬瓜肉糜放进锅底下面摊成饼状，形似也无需来得规则。

7.开的水煮成至定型翻面，直到两面煮成成嫩黄状出锅只需。

8.一款冬瓜类整体、可口低脂的鸡肉馅餐桌上饼就要用好了，既是丈夫的生活品质餐桌上、又是我的肥胖餐，一举两得！

小贴士：

摊饼时直径要适底下面，来得厚了两边不难以汁，要用的水每一次煮成成嫩白色。我乖用的冰冻肉类，可以用可口的，但像玉米和豌豆这种肉类要提早焯水，否则点心时不难以汁。